Miniläger

Träningsdag 2 på minilägret på Dombås är till ända. Vi har det bra här. 

Skidstadion bjöd på fina förhållanden på förmiddagens skidtur. Det blev klassisk komb. Kände fort att benen är slitna efter gårdagen och det var skönt att komben tog lång tid, så slapp jag åka så länge efter. Kortaste rundan runt skjutvallen är ganska lång så klockan passerade en timme innan jag var färdig med komben. Sköt väldigt bra i början med 19+18 träff. Men det började blåsa och bommade massor på det som skulle varit sista 20 skotten. Valde då att skjuta två serier till (en "sprint" efter en "distans" och två "masstarter"). Blev 00 på sprinten och totalt 89% träff i både ligg och stå, helt okej ändå. 

På eftermiddagen blev det bara ett lättare pass för min del, en kort jogg och rörlighet/stabilitetsstyrka på rummet. Hoppas kroppen ska kännas piggare imorgon. 

Det blir en väldigt bra dag imorgon. Hurtighetskomb på förmiddagen och vila på eftermiddagen. Vi ska laga tacos till middag och baguetter till kvällis. Längtar! Vi har lagat sjukt god mat här hittills, carbonara igår och tikka masala idag (vi äter rester till lunch). Ett toppenminiläger alltså! 

ProLink-premiär

Det kändes konstigt i typ 500 meter, att åka på ProLink. Med tanke på att det är typ max vad jag sammanhängande åkt på ProLink, borde jag inte vara så överraskad som jag ändå är över hur lätt övergången var. (Skulle jag ha tävlat med ProLink i helgen?) 

Nej, men det är fortfarande ovant. Men det känns inte konstigt eller dåligt. Lite annorlunda och lite ovant. Men kommer inte vara några problem att köra testrace med dem på söndag och absolut inte konstigt att tävla på dem nästa helg. Längtar typ. 

Jag körde ett typ progressionspass idag. Började med ett varv lugnt, sen ett varv med bra teknik. Blev mest I1, lite I2, men gick tre minuter fortare. Sen körde jag ett varv som blev I2-I3, laktat 1,8. Gick från 10,5 till 9 min. Planen var ju I3 så fick lov att öka, trots att benen inte var så positiva till det. Nästa varv gick på 8 minuter och hade 2,9 i laktat så då kände jag mig nöjd. Körde två till likadana varv på ganska precis samma tid. Känslan var bra förutom där det var brant. Tekniken kändes lite ostabil på första varvet men bra när jag körde på. Hade känt mig trött innan och i starten av passet men det försvann under passet. 

Avslutade med ett drag med fyra impulser. Lamporna på och runt skjutvallen släcktes under mitt näst sista varv så det var lite läskigt att åka där (fick ju lov att åka samma runda!) men lamporna var tända där det gick fortast nedför i alla fall. Så körde inte där det var släckt när jag körde impulsdraget. Hade bra fart då. 

Ett skönt pass. Formen kanske inte är helt värdelös ändå. Kanske jag bara hade en sån där dålig premiär som jag brukar ha. Kanske det tar sig redan till nästa tävlingshelg. 

Nöjd och glad

Efter måndagens pass ändrade vi om min plan lite. Vi bytte plats på skatekomb och klassiskt. Så körde lugnt klassiskt på förmiddagen igår och lätt styrka på em. Eller, den var ganska tung men ett kort pass med fokus stabilitet och rörlighet. Men det känns i magen idag ja! 

Och så körde jag skatekomb idag. Behövde en dags skyttevila efter att ha fallerat i sista stå i måndags. Men hade ju 11,6 i laktat också. Sköt ju inte dåligt innan det, men inte heller jättebra. 

En dags skyttevila gjorde väldigt gott och idag blev det 18+20+19 träff. S kom fram efter de första fyra serierna och undrade varför jag sköt så långsamt i ligg.... Efter det speedade jag upp farten lite, men bara så mycket att jag fortsatt kunde träffa bra. 

Han var nog väldigt nöjd med mig efter dagen. Han var väldigt glad i alla fall och då blir jag också glad. Vi har en härlig kommunikation. Vi är inte alltid överens om träning (men har upptäckt att vi är väldigt överens om vila!) men vi skämtar om våra olikheter istället för att bråka. 

Jag har en väldigt bra känsla i kroppen. Åkningen var inte på topp idag, men det var fruktansvärt tungfört och löst. Körde lite teknik med S och efter att ha kört treans växel uppför första backen sa han inte så mycket mer än att jag skulle åka som jag gjorde där. (Kände mig galet nöjd!) Men tekniken på trean har ju suttit från dag 1 på snö i höst. Måste nog tacka fysio Håkon för det. Kört hans aktiverings- och styrkeövningar nästan varje dag sen i juli och känner stor skillnad. Så skönt att det syns skillnad också. S petade mycket i min teknik på Sognefjell i somras. Nu sitter den! 

Men det är inte huvudsakligen fysiskt jag har en bra känsla i kroppen. Det är huvudsakligen för att jag har ett helt fantastiskt team runt mig. Vi har haft så härliga dagar (kvällar) tillsammans här i Idre. Jag blir hög på energi av att umgås med dessa underbara människor! Vi har en så bra stämning, vi har så bra tränare och vi har det så bra tillsammans! Tänk att jag skulle vara så lyckligt lottad att jag hamnade i fantastiska Trondheim Biathlon Team. Det var lite slumpmässigt egentligen men vilken underbar slump! Ikväll blir det bowling, jag är extremt taggad!!