Gårdagen
Jag körde fyra varv med 40-20-intervaller. Det blev 8-9 drag på ett varv. I början stämde terrängen väl överens med intervalldragen och de fyra första blev perfekta, de små nedförsbackarna kom i vilan. Sen är det en lång nedförsbacke och där körde jag
en lång vila (50 sek), en snabb spurt över ett krön (20 sek) och sen startade jag 40-20-intervaller från där långbacken startade. Förutom tredje intervallen så kom jag upp på tre drag och då körde jag ett långt drag (65-85 sek) till sista nedförsbacken.
På tredje intervallen hann jag inte upp för backen så då delade jag upp sista biten i två 40-20-drag.
Sköt 2 serier I1 och 2 serier I2 på uppvärmningen, fyra nollor. Som jag sagt tidigare så har jag nu börjat med tävlingsammo på hårda pass och det funkade ju bra. Sen sköt jag 4 serier efter de 4 intervallvarven. Bommade näst sista skottet. Det hade
varit träff om jag skruvat tillbaka till noll efter sista ligg (tävlingsammo går 2-3 knäpp högre än träningsammo, dvs nästan en centimeter. Sköt stå på samma inställning då jag hade stora marginaler till bom på inskjutningen) men min kant in
på sista skottet hade varit bom om jag skruvat upp igen. Men efter bommen så tog jag om för jag ville verkligen inte bomma två i sista. Hade fjärde skottet, som kändes som träff, varit träff, kanske jag hade träffat sista av bara farten. Men
det får vi aldrig veta. NÖJD med 39/40 träff i alla fall!
Känslan i åkningen var okej. Gick tungt uppför men annars var det bra! Klarade att hålla tekniken hyfsat med de 20 sekundernas vila jag fick varje minut men det gör ju också att man kör hårdare när man väl kör, väldigt bra träning för att vänja sig vid
tävlingsfart utan att bli stum...men nu blev jag ju stum ändå... Sjukt kul och bra pass i alla fall! Det kommer jag köra igen!